Nur ein Sturz kann das Leben schlagartig verändern

„Muskelschwäche im Alter ist zurzeit ein heißes Thema, da man erst in den letzten Jahren damit begann, die molekularen und zellulären Zusammenhänge der sogenannten ‚Sarkopenie des Alters‘ zu verstehen“, erklärt Dr. Christian Marburger, Chefarzt der Klinik für Geriatrische Rehabilitation und Physikalische Medizin im Christophsbad. Im Alter nimmt nicht nur die Gehgeschwindigkeit ab, sondern ältere Menschen verbrauchen kurioserweise auch mehr Energie beim Gehen.

Senioren die Freiheit zurückgeben

„Medikamente um den Abbauprozess aufzuhalten, gibt es noch nicht. Wenn es gelänge, verträgliche Wirkstoffe zu entwickeln, die den Sarkopenieprozess aufhalten oder umkehren könnten, wäre einer der großen Geißeln des Alterns der Schrecken genommen. In der geriatrischen Rehabilitation wird Krafttraining zum Erhalt oder zur Wiederherstellung verlorengegangener Gehfähigkeit intensiv genutzt. Auch bei hochbetagten Senioren und auch bei schon fortgeschrittener Sarkopenie gelingt es dadurch oftmals, eine ausreichend stabile Gehfähigkeit wieder zu erreichen. Durch neue Studien ist zudem klargeworden, wie wichtig dabei eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß und Vitamin D ist“, so Marburger.

US-Forscher zeigten anhand von Computermodellen, dass für Muskelschwäche allein das Altern der Muskeln verantwortlich sei. Dazu gehören das Nachlassen der Muskelstärke und die langsamere Kontraktion der Muskelfasern, die für Schwierigkeiten beim Gehen im Alter sorgen. Allein der gezielte Aufbau der Beinmuskulatur könnte demnach älteren Menschen zu einem stabileren, weniger kräftezehrenden Gang verhelfen und Stürze verhindern.[1] Altersforscher kritisieren allerdings diese Befunde, da Menschen im Alter beispielsweise nicht mehr automatisch gehen, sondern vielfach wieder darüber nachdenken müssen.

Gezieltes Gleichgewichtstraining kann Stürze im Alter vorbeugen

„Ein angepasstes körperliches Training spielt aus unserer Sicht eine zentrale Rolle in der Prävention von Stürzen und der Behandlung von Funktionsverlusten durch Sarkopenie und Gebrechlichkeit“, sagt Dr. Helmut Tüchert, Chefarzt der Rehaklinik Bad Boll. „Gerade für ältere Patienten haben wir in den letzten Jahren eine Vielzahl von Programmen entwickelt, die ein neues Gefühl für Bewegung vermitteln. Dazu gehören Gleichgewichtsübungen auf dem Posturomed, mit Balance Pads, an speziell ausgewählten Trainingsgeräten oder am attraktiven, am Rande des Kurparks gelegenen Gehparcours. Ein verbesserter Gleichgewichtssinn ist die wichtigste Voraussetzung für sicheres Gehen und die Vermeidung von  Stürzen.“

Beide Chefärzte referieren auf der Göppinger Vitawell-Messe. Interessierten bietet sich dort auch die Möglichkeit für ein persönliches Gespräch mit den Experten.

Samstag, 24. Februar, 11.00 – 11.30 Uhr

Vitawell, Vortragsraum im EG

„Sarkopenie“ ‒ Muskelschwund im Alter und was man dagegen tun kann“ (Dr. med. Christian Marburger, Chefarzt der Klinik für Geriatrische Rehabilitation und Physikalische Medizin)

Sonntag, 25. Februar, 14.30 – 15.00 Uhr

Vitawell, Vortragsraum im EG

„Bewegung ist Leben ‒ Naturheilkundliche Therapie bei Arthrose“ (Dr. med. Helmut Tüchert, Chefarzt der Orthopädischen Rehabilitationsklinik Bad Boll)

Sarkopenie: Geprägt wurde der Begriff im Jahr 1989 von Irwin H. Rosenberg, um allgemein die alterskorrelierte Abnahme der Muskelmasse zu beschreiben. Abgeleitet aus dem Griechischen, bedeutet der Terminus so viel wie „Mangel an Fleisch“ (vgl. Sarkophag = „Fleischfresser“, Sarg). Die 2010 publizierte Definition der Europäischen Arbeitsgruppe zur Sarkopenie bei älteren Personen bezieht ausdrücklich die Muskelfunktion mit ein und beschreibt ein Syndrom, das durch einen progredienten und generalisierten Verlust von Masse sowie Kraft der Skelettmuskulatur gekennzeichnet ist.

[1] Seungmoon Song, Hartmut Geyer: Predictive neuromechanical simulations indicate why walking performance declines with aging, in: Journal of physiology 2018.