Gut schlafen mit Ayurveda im Larimar

Schlafprobleme – wer kennt die nicht? Beinahe jeder zweite Österreicher leidet mehrmals in seinem Leben daran. Ist man tagsüber müde, gereizt oder unkonzentriert, hat das sehr oft mit einer fehlenden Tiefenentspannung zu tun. In dieser Schlafphase werden die Eindrücke des Tages verarbeitet, Heilungsprozesse und das Nervenzellwachstum vorangetrieben. Schlaf ist die Voraussetzung, um sich körperlich und seelisch zu regenerieren und leistungsfähig zu sein.

Ayurveda für mehr Schlafqualität

Ein- und Durchschlafprobleme haben die unterschiedlichsten Ursachen, zu denen ein unregelmäßiger Tag-Nacht-Rhythmus, ungünstige Ernährungs- oder Alltagsgewohnheiten, körperliche Schmerzen oder psychischer Stress zählen können. Im Wellness- und Gesundheitshotel Larimar****^S in Stegersbach gibt es ein eigenes kleines „Schlaflabor“, das mit einem Schlaf- und Vitali­tätscheck etwaige Schlafprobleme analysiert. Die 24-stündige Herzfrequenz­analyse macht das individuelle Energiepotenzial und die Herzratenvariabilität sichtbar, lässt Rückschlüsse auf das autonome Nervensystem sowie die Schlafqualität zu. Erst die erhobenen Ursachen machen individuelle Lebensstil-Empfehlungen und ein effektives Behandlungskonzept möglich. Die jahrtausendealte indische Gesundheitslehre Ayurveda bietet dafür einige effektive Therapien. „Harmonisierende ayurvedische Massagen und spezielle Anwendungen mit Kräutern und Ölen sowie Yoga wirken entspannend und unterstützen einen gesunden Schlaf“, erklärt der indische Ayurveda-Arzt Kukku Ramesh. Auch Meditation gilt als bewährtes Mittel. Viel kann auch die ayurvedische Ernährung beitragen. Speziell ausgewählte Kräuter kurbeln den Stoffwechsel an, wirken ausgleichend und reinigend.

Entspannte Tage, heilsame Nächte

Wer wie viel Schlaf braucht, hängt von den persönlichen Bedürfnissen ab. Als grobe Richtlinie gelten fünf bis neun Stunden pro Nacht – im Urlaub darf es auch eine Stunde länger sein, um sich richtig zu erholen. Das Entspannen in der 6.500 m² großen Thermen-, Wasser- und Saunawelt unterstützt ebenfalls die Schlafqualität. Thermalbaden begünstigt einen tiefen Schlaf, weil die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt werden. Die Infrarot-Salzgrotte mit Himalaya-Salzsteinen, das Sole-Dampfbad mit Rosenquarzsteinen und die basischen Meerwasserpools fördern außerdem die Entgiftungsprozesse im Körper. Von den „Heilsamen Nächten“ im Larimar nimmt man als Gast viele Anregungen mit nach Hause, die auch in den eigenen vier Wänden zu einem gesunden und erholsamen Schlaf beitragen können. Die Inspirationen reichen von aktiver Entspannung über tägliche Rituale bis zur Ernährung und den passenden Rahmenbedingen im Schlafzimmer. www.larimarhotel.at

AYURVEDA HEILSAME NÄCHTE (09.01.–22.12.22)
7 Nächte mit den Larimar-Inklusivleistungen, 1 ayurvedische Puls-Analyse mit Gesundheitsberatung, 3 Abhyanga (Ganzkörperölmassagen), 3 Shirodhara (Stirnölgüsse), 2 Shirodhara, 3 Shiroabhyanga (Kopfmassagen), 1 Padabhyanga (Fußmassage), 1 Marma Massage, ayurvedische Teeauswahl im Spa & am Zimmer, ayurvedische Ernährung, täglich Hatha Yoga mit dem indischen Yogi. – Preis p. P. im DZ ab 2.150 Euro

Weitere Angebote, Infos & Buchungen: Tel. +43 3326 55 100, urlaub@larimarhotel.at