Venentraining mit Hund

Wer einen Hund hat, ist regelmäßig draußen unterwegs. Davon profitiert nicht nur der Vierbeiner, auch Herrchen oder Frauchen tut die Bewegung gut. Zum Beispiel fördert der gemeinsame Spaziergang automatisch die Funktionsfähigkeit der Venen. Darauf macht die gemeinnützige Deutsche Venen-Liga e.V. (DVL) aufmerksam.

Das Blut wird durch die Bewegung leichter zurück aus den Beinen Richtung Herz befördert. Sportarten, die den Schwerpunkt auf die Ausdauer legen, sind für das gemeinsame Training von Fellnase und menschlichem Begleiter besonders geeignet. Dazu gehören zum Beispiel Wandern, Walken oder Radfahren. Häufiges Anspannen der Bein- und Fußmuskulatur steigert die Funktion der Muskelpumpe und verstärkt den Abfluss der gestauten Venen.

Wichtig für ein erfolgreiches Training: Der Hund sollte über ein gewisses Maß an Grundgehorsam verfügen. Und die Leine darf weder zu kurz noch zu lang sein.

Für Abwechslung beim Spaziergang oder Lauf können kleine Übungen für die Venen sorgen:

Zehenspitzengang
Fersengang
Knie beim Gehen im Wechsel rechts und links hochziehen
Fersen im Wechsel rechts und links Richtung Gesäß nach oben ziehen
Ausfallschritte rechts – links im Wechsel nach vorne

Mehr Infos gibt es im Flyer „VenenFit mit Hund“. https://venenliga.de/ratgeber/venenfit-mit-hund

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